いなごのはねかた

ギャロウェイメソッドのトレーニング方法を、1974年の歴史背景から具体的なスケジュール、書籍と公式サイトの違いまで詳しく解説。初心者向けフルマラソン練習法の完全ガイド。

フルマラソン自己ベスト5時間14分の市民ランナーが、サブ5達成を目指してギャロウェイメソッドを導入。ジェフィングの特徴や試そうと思った理由を実体験ベースで紹介します。